Peer ReviewedSleepinfant developmentbrain developmentnewbornbedtime routine
Infant Sleep and Brain Development: Evidence for the Critical Role of Sleep in the First Year
Mindell, J.A., & Williamson, A.A. (2018). Benefits of a bedtime routine in young children. Sleep Medicine Reviews, 40, 93–108.·Sleep Medicine Reviews·2018
Plain-English Summary
研究表明，睡眠是促进宝宝大脑发育最重要的因素之一，尤其是在出生后的第一年。在深度睡眠中，宝宝的大脑会处理一天中所有的学习内容，并以惊人的速度成长——体积几乎翻倍。保护宝宝不被打扰的睡眠，不是苛刻的规定，而是给大脑所需的安静时间，为语言、记忆和情感发展打下基础。当宝宝动了一下但没有哭泣时，给他们片刻自行入睡的机会，有助于建立更健康、更长的睡眠周期。
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